9月に読んだ本(2冊)

9月に読んだ本、身体関係で2冊。

井上昌次郎『ヒトはなぜ眠るのか』。講談社学術文庫。2012

内容は著者も書いているように1994年に刊行された本の文庫化のため古い可能性もあるが、睡眠一般についてわかりやすく書かれていると感じた。
レム睡眠とノンレム睡眠の違い、個々人による眠りの違い、睡眠がなぜ生じ、睡眠中に何が起きるかなど。

睡眠含めた本能行動が快感を伴うのが、本能行動は重要であるがリスキーな行為であるため、行動に対する報酬として快感が進化の過程で定着した、という第1章の指摘が興味深かった。

阿部貴弘『20代の自分を取り戻す 理想のカラダのつくり方』。中経出版。2011

運動や食事、チェックによりカラダをリセットする方法
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