8月に読んだ本(2冊)

『できるポケットこれからはじめるインスタグラム Instagram 基本&活用ワザ』。インプレス。2017

少し前に始めたので基本的な操作を確認するために。

岡嶋 研二『髪がみるみる生える、ふえる、きれいになる25の習慣』主婦の友社。2014

著者の論は、
・「IGF-1」(インスリン様成長因子-1)が血流を促進し毛髪の成長を促す
・「IGF-1」は食品の摂取によって増やすことができるものであり、その効果も著者らの研究により実証されている
が主となっている。

具体的な食品としては、
・「カプサイシン」+「イソフラボン」であり、具体的にはトウガラシを味噌汁に入れるなどを行う
・上記以外には、玄米、魚介類、根菜類、キノコ類、香辛料、発酵食品、コーヒー、ダークチョコなどもそれぞれのもつ成分がIGF-1増加に繋がるため育毛に効果があると述べている

逆に髪の毛にとって控えたほうがよい食品は
・塩分
・炭水化物
が挙げられている。

また、食品以外では
・早食いをやめる
・適度な運動
・青色LED光
などが効果があるとして挙げられている。

著者は論文のデータなどの捏造問題で2012年に所属していた大学を退職している。この本の発行がその後と言うことを考えると(出版社によるチェックがきっと行われているだろう。。。から)、、、うーん、どうなんだろう。
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テーマ : 読んだ本
ジャンル : 本・雑誌

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