『どんなに体がかたい人でもベターッと開脚できるようになるすごい本』(サンマーク出版)

11/28の週に読んだ本。
『どんなに体がかたい人でもベターッと開脚できるようになるすごい方法』
Eiko。サンマーク出版。2016

ヨガ教室(http://shake-yoga.com/)で教える著者が、開脚(脚を大きく開いてひざを伸ばし、前に上半身を倒して両肘が床につく)達成のための4週間プログラムを紹介。

毎週3つのストレッチ(2つの基本=4週間共通のストレッチ+週替わりストレッチ1種)を続けるだけでよい、というプログラム。

基本のストレッチは、タオルストレッチ+シコストレッチ
週替わりは内ももストレッチ->壁ストレッチ->椅子ストレッチ->ドアストレッチ

本書は、このストレッチの紹介と、実践風小説によるサクセスストーリーの意識付け。
取り組もうと思ったのですが、その前に腰痛が出てちょっと見送り。
Amazonのレビューではちょっとどうだろうとも思いますが。。。ま、やってみてからでないとなんとも言えないので、腰痛がおさまったらやってみようと。
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テーマ : 読んだ本
ジャンル : 本・雑誌

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